Отправлено: 23.02.12 17:42. Заголовок: Fitness

http://video.about.com/sportsmedicine/Tone-the-Lower-Body-With-an-Exercise-Ball.htm

В этой теме будем собирать видео и описания разных физических упражнений.

 Отправлено: 23.02.12 18:04. Заголовок: http://video.about.c..

http://video.about.com/exercise/Core-Exercises-with-an-Exercise-Ball.htm

Ещё три упражнения.

Если у кого есть хорошие видео по упражнениям, прошу сюда.

 Отправлено: 23.02.12 19:52. Заголовок: А может что со штанг..

А может что со штангой? Есть замечательные упражнения)))

 Отправлено: 23.02.12 20:06. Заголовок: ..

 Отправлено: 23.02.12 20:11. Заголовок: http://www.etoya.ru/..

Ронин опередил)) Сосредоточьте свое внимание на...хвате))

 Отправлено: 23.02.12 20:27. Заголовок: Укентьич пишет: Рон..

Укентьич пишет:

цитата:

Ронин опередил

А ещё у моей глаза круче выпучены!

 Отправлено: 23.02.12 21:40. Заголовок: Укентьич пишет: А м..

Укентьич пишет:

цитата:

А может что со штангой? Есть замечательные упражнения)))

Всё что вам нравится, всё что вы сами делаете и другим рекомендуете.

Ну, лично меня тяжёлая штанга не интересует, может это будет поучительно для мужчин, участников форума.
Но вас всех кажется уже понесло......

Такие несерьёзные.

 Отправлено: 25.02.12 04:37. Заголовок: Capriccio пишет: Ес..

Capriccio пишет:

цитата:

Если у кого есть хорошие видео по упражнениям, прошу сюда.

О! Это я щас!!!

Вот что я сейчас делаю самостоятельно, ну и еще кое-что.

 Отправлено: 25.02.12 07:09. Заголовок: Алиот пишет: О! Это..

Алиот пишет:

цитата:

О! Это я щас!!! Вот что я сейчас делаю самостоятельно, ну и еще кое-что.

О, этот верхний ролик, только вчера смотрела. Так мы пасёмся на одном и том же сайте!
Алиот, вы молодец. А у меня с абдоменал большие трудности. Не могу сделать много, чтобы это было эффективно. Быстро устаю.

 Отправлено: 25.02.12 07:13. Заголовок: Capriccio пишет: аб..

Capriccio пишет:

цитата:

абдоменал

Брюшные (мышцы).

 Отправлено: 25.02.12 07:21. Заголовок: Ронин пишет: Брюшн..

Ронин пишет:

цитата:

Брюшные (мышцы).

Что, так и говорят, брюшные упражнения?

 Отправлено: 25.02.12 07:29. Заголовок: Capriccio пишет: Чт..

Capriccio пишет:

цитата:

Что, так и говорят, брюшные упражнения?

Говорят: качать пресс.

 Отправлено: 25.02.12 07:30. Заголовок: Capriccio пишет: Не..

Capriccio пишет:

цитата:

Не могу сделать много, чтобы это было эффективно. Быстро устаю.

Значит, надо идти заниматься в группе. Самому себя жалко, а вот инструктор не даст филонить.

 Отправлено: 25.02.12 07:40. Заголовок: Capriccio пишет: Чт..

Capriccio пишет:

цитата:

Что, так и говорят, брюшные упражнения?

Упражнения для брюшных мышц, упражнения для мышц брюшного пресса. Брюшные упражнения не говорят, говорят ещё - брюшной тиф

 Отправлено: 25.02.12 07:59. Заголовок: Ронин пишет: Брюшн..

http://video.about.com/exercise/ab-toning.htm

Ещё одно, абдоминал с мячом или с шаром.

 Отправлено: 25.02.12 08:05. Заголовок: Алиот пишет: Значи..

Алиот пишет:

цитата:

Значит, надо идти заниматься в группе. Самому себя жалко, а вот инструктор не даст филонить.

Не поможет. Работа над другими частями тела, неплохо проходит, а вот брюшной пресс, слабо идёт.

Сегодня я начала свои упражнения прямо с абдоминал, а потом уже кардиo Cделала, как положено, 3 раза по 12 повторений Knees to chest , а когда нчала делать Pass the Ball, 10 раз и всё....стоп машина.

 Отправлено: 25.02.12 08:15. Заголовок: http://video.about.c..

http://video.about.com/exercise/Upper-Body-Workouts-with-an-Exercise-Ball.htm

upper body

Learn Upper Body Exercise Ball Workouts

 Отправлено: 25.02.12 08:21. Заголовок: http://0.tqn.com/d/e..

http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises_10.htm

Вот ещё планк хорошее дело. Я не знала, что это нужно сделать несколько раз. Всё учить надо, как в первом классе.

 Отправлено: 25.02.12 08:23. Заголовок: http://0.tqn.com/d/e..

Облегчённый вариант.

 Отправлено: 28.02.12 04:22. Заголовок: http://0.tqn.com/d/e..

http://exercise.about.com/od/abs/ss/abmoves_4.htm

Где-то было видео для этого упражнения, но я его потеряла в потоке информации.

 Отправлено: 28.02.12 04:24. Заголовок: http://0.tqn.com/d/e..

http://exercise.about.com/od/abs/ss/abmoves_7.htm

 Отправлено: 02.03.12 21:07. Заголовок: http://0.tqn.com/d/e..

Plank With a Leg Lift

 Отправлено: 02.03.12 21:54. Заголовок: http://0.tqn.com/d/e..

Rotations on the Ball

 Отправлено: 03.03.12 19:26. Заголовок: Capriccio пишет: Ro..

Capriccio пишет:

цитата:

Rotations on the Ball

От этоого, средняя часть спины болит.

 Отправлено: 04.03.12 20:27. Заголовок: http://www.youtube.c..

Здесь много упражнений.

 Отправлено: 04.03.12 20:29. Заголовок: http://www.youtube.c..

Колесо, шар

 Отправлено: 04.03.12 20:45. Заголовок: http://www.youtube.c..

Core mussels Stability Ball)

 Отправлено: 05.03.12 04:39. Заголовок: http://www.youtube.c..

Upside-Down Pilates - Exercise Ball - Lesson 53 - Full 30 Minute Pilates Workout - HD
Dying swan, Rocking Horse etc.

22 min.

 Отправлено: 05.03.12 07:23. Заголовок: http://www.youtube.c..

Upside-Down Pilates - Balance Ball - Lesson 52 - Full 30 Minute Pilates Workout - HD

Не знаю, на сколько эффективна эта группа упражнений.

 Отправлено: 05.03.12 07:32. Заголовок: http://www.youtube.c..

Medicine Ball Six Pack Work Out

 Отправлено: 06.03.12 19:55. Заголовок: Фиг мне, а не фитнес..

Фиг мне, а не фитнесс, я руку сломала.