Отправлено: 23.02.12 17:42. Заголовок: Fitness

http://video.about.com/sportsmedicine/Tone-the-Lower-Body-With-an-Exercise-Ball.htm

В этой теме будем собирать видео и описания разных физических упражнений.

 Отправлено: 01.12.12 21:52. Заголовок: http://exercise.abou..

http://exercise.about.com/b/2012/11/13/exercises-of-the-week-alternatives-to-crunches.htm?nl=1



Seated Torso Twist

http://exercise.about.com/od/abs/ss/abmoves_9.htm

 Отправлено: 01.12.12 22:02. Заголовок: http://0.tqn.com/d/e..

Best Butt Exercises

 Отправлено: 01.12.12 22:06. Заголовок: Total Body Ball Stre..

Total Body Ball Stretch

 Отправлено: 01.12.12 22:09. Заголовок: Circuit Training ht..

Circuit Training

http://exercise.about.com/b/2012/10/30/workout-of-the-week-circuit-training.htm?nl=1

 Отправлено: 09.12.12 17:20. Заголовок: http://exercise.abou..

http://exercise.about.com/od/circuittrainingworkouts/l/bl10minutebodyweightcircuit.htm

Lunges

Bear Crawls and Pushups

Burpees

Triceps Pushup with Side Planks

Bridge with Leg Drops

 Отправлено: 19.12.12 05:21. Заголовок: Флоря, а я щас хожу ..

Флоря, а я щас хожу на йогу. ТАК нравится! Выходишь с занятия, как на крыльях летишь!

 Отправлено: 19.12.12 09:52. Заголовок: Алиот пишет: Выходи..

Алиот пишет:

цитата:

Выходишь с занятия, как на крыльях летишь!

 Отправлено: 19.12.12 16:13. Заголовок: Только надо присобач..

Только надо присобачить шубу и сапоги, холодно у нас.

 Отправлено: 19.12.12 16:21. Заголовок: Алиот пишет: Только..

Алиот пишет:

цитата:

Только надо присобачить шубу и сапоги, холодно у нас

В QIP'е не собачится А хотя... Принтскрины туда не берутся, а остальное (по части таскания фрагментов от одной картинки в другую, например) не пробовал...

ЗЫ - Кстати, а сколько у вас-то? У нас ~ - 17^о; но у вас же ещё и влажность офигенная, от этого даже ерундовый морозец как будто под одежду забирается...

 Отправлено: 19.12.12 16:27. Заголовок: Какая влажность? Вы ..

Какая влажность? Вы не в курсе муссонного климата! Влажность у нас летом, а зимой сухо. Но очень ветрено, вот этот ветер-то и забирается под одежку.

 Отправлено: 19.12.12 16:30. Заголовок: Алиот пишет: Какая ..

Алиот пишет:

цитата:

Какая влажность? Вы не в курсе муссонного климата! Но очень ветрено, вот этот ветер-то и забирается под одежку.

Ну так в Японии он тоже муссонный, а я там в ноль - минус два иначе как в парке с капюшоном не мог... Ну, ветер, конечно...

 Отправлено: 19.12.12 16:33. Заголовок: Мы тоже все с капюшо..

Мы тоже все с капюшонами ходим.

 Отправлено: 19.12.12 16:37. Заголовок: Алиот пишет: Мы тож..

Алиот пишет:

цитата:

Мы тоже все с капюшонами ходим.

Ага-а-а!!! А я без шапки ваще и всегда (в России; а на ДВ зимой не бывал). Возможно, неправ...

ЗЫ - Блин, опять неправильно - не "в России", а "не в Японии" (зимой, соответственно)...

 Отправлено: 06.01.13 23:16. Заголовок: http://exercise.abou..

http://exercise.about.com/od/exerciseprograms/a/4-Week-Jumpstart-Workout-Program-Phase-1.htm?nl=1

4 Week Jumpstart Workout Program

 Отправлено: 17.02.13 13:41. Заголовок: Вот, если кому интер..

Вот, если кому интересно, йога, которой я занимаюсь, похожие упражнения.

 Отправлено: 17.02.13 14:30. Заголовок: Алиот пишет: Вот, е..

Алиот пишет:

цитата:

Вот, если кому интересно, йога, которой я занимаюсь, похожие упражнения.

Красота! Сколько всего передумать можно при этом, да в спокойной обстановке! Девочка, кстати, в позе лотоса неправильно сидит; такой облегченный вариант, типа... (я левую ногу имею в виду)

 Отправлено: 17.02.13 15:45. Заголовок: Ронин пишет: Девочк..

Ронин пишет:

цитата:

Девочка, кстати, в позе лотоса неправильно сидит; такой облегченный вариант, типа... (я левую ногу имею в виду)

Она ж говорит - полулотос.

 Отправлено: 17.02.13 15:48. Заголовок: Алиот пишет: Она ж ..

Алиот пишет:

цитата:

Она ж говорит - полулотос.

У меня на этом компе звука нету

 Отправлено: 14.03.13 15:34. Заголовок: http://ic.pics.livej..

 Отправлено: 16.03.13 15:59. Заголовок: Шоколад делают из ка..

Шоколад делают из какао-бобов. Бобы – овощи. Сахар делают из сахарного тростника или из сахарной свеклы. Стало быть - шоколад это овощ!

 Отправлено: 23.04.13 17:35. Заголовок: Basic Lower Back Str..

Basic Lower Back Strength and Stretch Exercises

Это же пилатис.

Кстати, на днях впервые пошла на йoгу, это конечно аналогично пилатис. Но более активно, (больше потеть), но пилатис как-то более осмысленно работает над разными группами мышц.

У нас йoгу проводят в темноте, и я плохо вижу инструктора,особенно со спины. Мне трудно следовать за ней, но это был только первый урок.

Кроме того, я не люблю, когда они ходят и делают персональные указания, как в школе. Ну, ещё подумаю насчёт й/оги

 Отправлено: 23.04.13 17:45. Заголовок: http://video.about.c..

http://video.about.com/exercise/All-About-Posture-in-Pilates.htm

Не знаю, насколько это важно, осанка во время пилатис. Сколько мы там стоим? 30 секунд всего. Ну, и лежать ровно, ясное дело.

 Отправлено: 30.04.13 11:31. Заголовок: http://exercise.abou..

http://exercise.about.com/od/exerciseforseniors/ss/Get-Up-And-Down-From-Floor.htm



How to Safely Get Up and Down From the Floor

 Отправлено: 30.04.13 11:34. Заголовок: Алиот пишет: Флоря,..

Алиот пишет:

цитата:

Флоря, а я щас хожу на йогу. ТАК нравится! Выходишь с занятия, как на крыльях летишь!

Только один раз была на й/оге. Не понравилось, мне пилатис больше по душе. Но ходить буду, летом, когда освобожусь от своей работы. У меня теперь мало свободного времени.

Помните, мы учили кажется ещё в школе, о интенсификации работы при капитализме?

 Отправлено: 30.04.13 17:45. Заголовок: Capriccio пишет: То..

Capriccio пишет:

цитата:

Только один раз была на й/оге. Не понравилось, мне пилатис больше по душе.

Мне пилатес тоже больше нравится, но нету занятий чтобы близко и по времени подходило.

 Отправлено: 01.05.13 04:37. Заголовок: Алиот У нас в джим..

Алиот

У нас в джиме, вообще, не знаю что. Народ не ходит на классы и их прикрывают. Которые остались, тоже малочисленные. Вот сейчас вернулась домой с зумбы, там было всего 4 человека.
А по утрам я не могу делать физкультуру. У меня сахар сразу же падает и я должна остановиться. Мне нужно вечером, после большого (относительно) обеда.
Утром же, человек мало кушает, ну и недостаточно горючего. Есть много групп по утрам, но.....

 Отправлено: 14.05.13 01:41. Заголовок: Time Intensity/Speed..

Time Intensity/Speed Incline Perceived Exertion
8 min. Warm up at an easy pace 1% Level 3-4
5 min. Increase speed to a moderate intensity- This is your baseline 1% Level 5
1 min Increase speed to a moderate-high intensity 2% Level 7
2 min Back to baseline 0% Level 5
1 min Increase speed to a high intensity 3% Level 8
2 min Back to baseline 0% Level 5
1 min Increase speed to a very high intensity 3% Level 9
2 min
Back to baseline

0% Level 5
1 min Go all out, as fast as you can 4% Level 9
2 min Back to baseline 0% Level 5
5 min Cool down at an easy pace 0% Level 3-4
Total Workout Time: 30 Minutes

http://exercise.about.com/cs/cardioworkouts/l/blcardiomachine.htm

Treadmill

 Отправлено: 18.05.13 21:49. Заголовок: http://www.ladyfootl..

Nike Air Pegasus






Вчера купила себе такие вот Пегасы, теперь жалею. Надо было взять другой цвет, чёрный.

 Отправлено: 27.05.13 17:49. Заголовок: http://g.nordstromim..

Вот такие вот купила. Случайно, опять попала на сейл. Хотела чёрные, но не было, взяла такие, вроде тёмные.

И что интересно, в магазине, они дешевле чем на линии. Здесь они $82, а в магазине $54. Странно как-то.

И всё-равно у меня нет чёрного фиолетового и синего .

Не, невозможно элегантно это всё подобрать, если покупаешь на сейле.

http://alturl.com/r7uqt

 Отправлено: 26.07.13 06:45. Заголовок: Алиот пишет: Мне пи..

Алиот пишет:

цитата:

Мне пилатес тоже больше нравится, но нету занятий чтобы близко и по времени подходило.

Ой как мне не нравится й/ога. Я не чувствую этот спирит, перевоплощаться в сусликов, орлов, голубей....

И ужасно потею, надо приносить с собой полотенце.
Поменяли у нас рассписание, закрыли многие классы, не остаётся выбора. Пришлось сегодня пойти на й/огу.

Плохая экономика, всё меньше и меньше людей ходят в джим.

Эти толпы, что там появляются, в оснавном по бесплатному приглашению. Видимость толпы создаётся, но с этого не заплатишь инструкторам.

Может осенью вернутся наши богачи и будет улучшение.